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ヘミシンクで心と体の若返り
ヘミシンクで心と体の若返り メモ書き(一応、自分用に外出時に確認できるように)


エクササイズ1-若返りましょう
このエクササイズでは、いきいきとまっさらに生まれ変わるための瞑想を行います。
10段階のプロセスで、リラクゼーションを行い、ビジュアライゼーション(視覚化)と想像体験を行い易くなるようにします。
その後、あなた自身の幸せのために造られた庭へと向かいます。


エクササイズ2-調整しましょう
このエクササイズでは、想像的なビジュアライゼーションとアファメーションの効果を体験し、
現在の年齢におけるあなたの最も良い状態を実感します。
まずは、10ポイントのリラクゼーションのプロセスからはじめ、深くリラックスし穏やかで落ち着いた状態になります。
このリラックスした状態で、アファメーションの言葉を聴いて繰り返します。
アファメーションは、あなたの肉体、心、精神をより強く健康で活発な状態にするためのものです。
そして、ご自分のアファメーションも作り上げます。
時間をとり、あなた自身のための新しいパターンを完成させていきます。
そして数字を数えながら目覚めた状態へ戻っていきます。
このエクササイズの長さは30分ですから、お昼休みや朝など、「調整」が必要な時に手軽に行えます。


エクササイズ3-光の体
このエクササイズでは、瞑想の中で肉体をリラックスさせ、エネルギーを充填していきます。
あなた自身の体のまわりと内部に宿る連結した光の網、ライトボディ=光の体と呼ばれる部分に集中することで、肉体、心、精神に調和を取り戻します。
この脈動する光の、明るく活気のあるエネルギー・ネットワークが、あなたの全存在に活気と生命力を供給してくれます。
肉体の各部位にいざなわれ、そこにある光のネットワークに集中し、光の体の内部が流れ脈打ちながら活発化することを思い描きます。
あなたという発光体を感じとります。
それが、あなたの自然なエネルギーを調和させ、浄化し、回復させるのを感じ取ります。
そして、あなたという発光体があなたから流れ出すようにします。
あなたのハートからあなたの命へ、そして世界中へ流れ出し、あなた浄化し結びつけるようにしていきます。
その後、数字を数えて目覚めた状態へと戻っていきます。



エクササイズ4-浄化し調和しましょう

このエクササイズでは、もはやご自分のためにはならない感情、記憶や信念、古いパターンなどを全て解き放つためのプロセスが設けられています。
あなたの全てを浄化し、調和させ、活性化するのに役立つものです。
10ポイントのリラクゼーションのプロセスで、穏やかに集中した状態、自由で身軽な状態になります。
知識や自意識にかかわるあなたの部分を表す一つを想像してもらいます。
そして、この箱から何か一つ、あなたにとって役に立たなくなったものを取り除いてもらいます。
このプロセスでは、ご自分を信じることが大切です。
あなたは、解き放つべきものとそうでないものをどこかで分かっているのです。
何が引き出され、取り除かれたのかわかる必要はありません。
一連の動作を行えばいいのです。
続いて、黄金の光の輪があなたを取り巻き、あなたの全存在をリフレッシュさせ、照らしていることを想像してます。
このプロセスをさらに4回繰り返します。
箱に戻って毎回一つずつ取り除いていきます。
その後、数字を数えて目覚めた状態に戻ります。


エクササイズ5-Hプラスでまっさらに

このエクササイズでは、あなたの肉体と、精神、感情、スピリットをまっさらにし、リフレッシュ、回復させます。
時間をかけて10ポイントのリラクゼーションのプロセスを行った後、新しいツール、アクセスチャンネルを開きます。
続いて、いつでも好きな時にあなたの全存在をま新しくリフレッシュできるようにするための声明、エンコーディング(符号)を受け取ります。
その後、安らかな状態でポジティブな着想をまとめていきます。
そして、数字を数えて目覚めた状態に戻ります。


「ヘミシンクで心と体の若返り」のしようについて:

これらのエクササイズは全て、お好みの頻度で行ってください。
繰り返すうちに、脳に新しい回路が生まれ、目指すものにより簡単にアクセスでき、
より簡単に意識の一部に組み入れるようになります。
意識と行動の新しいパターンをつくり上げるには、それなりに時間がかかります。
根気よくこの、永遠に若々しくなるためのプログラムに取り組んでください。



JUGEMテーマ:ヘミシンク 
posted by: sumisumi39 | ヘミシンクで心と体の若返り CD | 21:26 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |